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怎么补胶原蛋白(胶原蛋白怎么补才有效)
2022-11-24

随着年龄的增加,女性最怕的就是皱纹的增加,胶原蛋白的流失。

随着年龄的增加,身体机能会下降,细胞产生胶原蛋白的能力会降低,细胞衰老也会加快。

还有长时间的劳累、辐射等等都会损坏细胞产生胶原蛋白的能力,加速衰老

所以日常的补充胶原蛋白,自然也会显得年轻,岁月也追不上你变美的脚步

胶原蛋白是生物高分子,是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白

只要你补得快,衰老就撵不上你呀!

那么补充胶原蛋白有哪些方法呢?

1,食用法

我们平时食用的食物中,也有很多含有胶原蛋白的产品

比如猪脚,鸡脚、花胶、鱼胶、鱼类、猪皮和牛蹄筋等

但是由于分子量大的食物很难被吸收,而且脂肪含量比较高,多吃容易发胖。

优势:经济实惠,安全可靠

劣势:分子量大,见效慢,容易长胖

2,运动促进胶原蛋白再生

除开食补,最好的刺激胶原蛋生长的就是运动,可以选择高强度间歇训练法,俗称(hit),这是对胶原蛋白刺激的最好促进方法之一。

3,多吃蔬果保持皮肤的水分

胶原蛋白是好肌肤中重要的一环,所以想要不显老,还要和蔬果搭配吃,促进胶原蛋白深加工。

比如:橘子、胡萝卜、葡萄、西红柿等

4,规律的生活也能延缓衰老

胶原蛋白流失严重,也和人的生活习惯息息相关,要想老的慢一点,就要保持规律的生活习惯,预约的心情。

所以综合以上的各种方法,食物是女性选择最多的方式,但为了防止发胖,口服胶原蛋白粉是很多女性选择的方式。

优势:是每日口服方便,从人体内部补充所需物质

劣势:是吸收程度因人而异,而且一定要谨慎选择,有些为了增加效果会添加激素损坏女性的身体。

医学美容也能一定程度上改善面部,修复皮肤,效果也是最见效的,可以另肌肤从内而外的充满弹性和光泽。

优势:效果立竿见影,能立马见到成效,填补五官缺陷。

劣势:价格高昂,会有轻微疼痛感,需要找正规医院,不然存在风险。

总之医美需谨慎,食补和护肤品才是选择的最好方法,需要长期的坚持。